¿Sabías que hacer ejercicios de fuerza a partir de los 40 años puede mejorar mucho tu salud?
Desde Farmacia Carbonero te contamos los beneficios de este tipo de deporte en mujeres a partir de los 40 años:
Beneficios de los ejercicios de fuerza
Mejora de la salud ósea (tan importante en esta edad para prevenir la osteoporosis).
- Reduce la tensión arterial y mejora el colesterol en sangre.
- Mejora la tolerancia a la glucosa, disminuyendo el riesgo de padecer diabetes.
- Previene la obesidad, ya que aumenta el gasto energético en reposo.
- Te ayuda a mantenerte fuerte y evitar la pérdida de masa muscular.
No tengas miedo a los ejercicios de fuerza, al contrario de lo que pueda parecer, no vas a desarrollar una musculatura exagerada, pero sí fortalecerás y tonificarás tu cuerpo.
Puedes empezar con ejercicios sencillos como sentadillas, zancadas o planchas.
Recuerda que es importante que acudas a un buen profesional que te asesore y te adapte los ejercicios de fuerza a ti.
¿Te apuntas a empezar con los ejercicios de fuerza?
Te leemos en los comentarios
